אבל אני אוהב שבבי תפוחי אדמה

על מנת להבין את הסיכונים של כולסטרול גבוה, חשוב לדעת מהו כולסטרול. כולסטרול הוא סוג של שומן המצוי בתאי הגוף. הכולסטרול חיוני לייצור הורמונים וויטמין D, ומסייע לתהליך העיכול. הגוף מייצר באופן טבעי מספיק כולסטרול לתהליכים אלה, אך מזון בעל תכולת כולסטרול גבוהה יכניס יותר כולסטרול לגוף. זה יכול לגרום לבעיות בריאות.

הכולסטרול עובר בדם במנות קטנטנות הידועות בשם ליפופרוטאינים. ישנם שני סוגים של ליפופרוטאינים: LDL- ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה ו- HDL- ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה. למרות ש- LDL מכונה כולסטרול "רע", יש צורך באספקה ​​מספקת של שני הליפופרוטאינים לצורך תפקוד תקין. LDL נשאר בכלי הדם ובונה רובד על דפנות העורקים. HDL אוסף עודף כולסטרול ומוביל אותו לכבד. הכבד מטהר את הדם ומוציא עודף כולסטרול מהגוף.

ספר לי עוד
כאשר א לאדם יש יותר מדי כולסטרול, זה יכול לגרום למחלות לב כליליות. הסיכוי למחלות לב עולה עם רמת ה- LDL בדם. לעומת זאת, ככל שרמת HDL גבוהה יותר, הסיכוי לחלות במחלות לב קטן יותר.

מחלת לב כלילית היא מצב הנובע מהצטברות של רובד בכלי הדם סביב הלב. רובד נוצר על ידי כולסטרול, שומן, סידן ורכיבי דם אחרים. המונח הרפואי להצטברות רובד הוא טרשת עורקים. עם הזמן הרובד יתקשה, וכתוצאה מכך העורקים והוורידים הופכים צרים יותר. הכלי המצומצם אינו יכול להביא דם מחומצן ללב בצורה יעילה ביותר. רובד יכול להצטבר כמעט עד לחסימת דם מלהגיע ללב. זה יכול לגרום להתקף לב. ללא התערבות רפואית מיידית, התקף לב עלול לגרום לפגיעה חמורה בלב ובגוף, ובמקרים מסוימים אף עלול להיות קטלני.

רובד יכול להצטבר גם בכלי הדם סביב איברים מרכזיים אחרים. כמו במוח וסביבו. מצבים אלה ידועים כמחלת עורק הצוואר, שבץ ומחלות עורקים היקפיים.

רמות אופטימליות של ליפופרוטאינים הן כדלקמן: רמת LDL צריכה להיות מתחת ל -100 מ"ג/ד"ל ורמת HDL צריכה להיות מעל 60 מ"ג/ד"ל. (חשוב גם למדוד את רמת הטריגליצרידים בדם. רמת טריגליצרידים מעל 200 מ"ג/ד"ל דורשת טיפול.)

תסמינים < /span>
כולסטרול גבוה אין סימפטומים. רוב האנשים אינם מודעים לכך שרמות הכולסטרול שלהם גבוהות. בעיות לב יכולות להצביע על כך שרמות הכולסטרול היו גבוהות במידה ניכרת לזמן מה. כל מבוגר מעל גיל עשרים צריך למדוד את רמות הכולסטרול שלו אחת לחמש שנים.

בריא ועוזר
הורדת רמות הכולסטרול תפחית את הצטברות הרובד בעורקים. גורמים רבים משפיעים על רמת הכולסטרול; חלקם תורשתיים, אך גורמים אחרים יכולים להיות מושפעים מאורח החיים ורמת הפעילות.

לטיפול בכולסטרול גבוה, רופא ירשום בדרך כלל תרופות. עם זאת, לתרופות אלו ישנן תופעות לוואי רבות. כאשר תופעות הלוואי נרחבות, אנשים מחפשים שיטות טבעיות. תמצית פירות ברגמונט הוכיחה את היתרונות שלה עם תמיכה ברמות LDL, HDL וטריגליצרידים בריאים. בנוסף, תמצית עלה הזית תומכת ברווחה הלב וכלי הדם על ידי עיכוב חמצון הכולסטרול לתרכובות פרו-דלקתיות מסוכנות הקשורות בסיכון לב וכלי דם. Zahler CholestStall מכיל מרכיבים אלה ותוספים נוספים המסייעים לתמוך ברמות כולסטרול בריאות. אומגה 3 פלטינה+D יכולה גם לעזור מאוד מכיוון שהיא מעלה את רמות HDL.

משהו אחר?
לתזונה קפדנית יש חשיבות קריטית. ביצים, דגים, בשר ועופות מכילים כולסטרול. קרא תוויות תזונה. הימנעו ממזונות עם כולסטרול גבוה, והימנעו משומנים טרנס ושמנים רוויים כדי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול.

משקל: השמנת יתר מעלה את רמת ה- LDL. מנגד, פעילות גופנית יכולה להעלות את רמת HDL בדם. ירידה במשקל והגברת הפעילות הגופנית יכולים לעזור להגיע לאיזון טוב.

נטייה גנטית: נטייה לרמות כולסטרול גבוהות יכולה להיות תורשתית. הודע לרופא אם יש לך קרובי משפחה עם כולסטרול גבוה.
עישון: אם אתה מעשן, הפסק! לעישון בשרשרת יש השפעה מזיקה על כל מערכות הגוף, במיוחד מערכת הדם. ישנן תוכניות רבות העוזרות בכך. שוחח על האפשרויות שלך עם רופא. הבריאות שלך היא, פשוטו כמשמעו, בידיים שלך! תוכנית זו ידועה בשם TLC (שינויים באורח החיים הטיפולי), ותומכת בתזונה בריאה, בקרת משקל ופעילות גופנית. TLC מייעץ לכל מי שמחפש לשמור על רמות כולסטרול תחת שליטה:

• קלוריות השומן היומיות שלך (כל סוג של שומן) צריכות להוות לא יותר מ -25% -35% מהתזונה היומית הכוללת שלך.

• לאכול הרבה סיבים מפירות, ירקות, שעועית ודגנים מלאים.

• הפחת את צריכת הנתרן/מלח.

• הפחת את כמות המשקאות האלכוהוליים.

שינויים באורח החיים לא תמיד מספיקים. לפעמים, נגרם מספיק נזק למערכת הדם כך שהיא דורשת התערבות רפואית בנוסף לשינויים באורח החיים.

עובדות מרתקות
• מסתמי לב הם בערך בגודל מטבע של חצי דולר.

• לב ממוצע פועם בערך 100,000 פעמים ביום.

• הלב שואב 1½ ליטר דם לדקה.

• פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הלב שלך.

• לב אישה פועם בממוצע פי 8 בדקה מאשר לב גבר.

• ללווייתן הכחול יש את הלב הגדול ביותר בממלכת החיות. הוא שוקל 1500 פאונד!

השאר תגובה

כל ההערות מנוהלות לפני פרסומן

קנה עכשיו

אינך יכול לשלוט במתרחש בחוץ, אך תוכל לשלוט במתרחש בפנים.

B.K.S. איינגאר